Крымчан зовут присоединиться ко Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни


. В России с 9 по 15 января проходит неделя продвижения активного образа жизни. Физическая активность является важным элементом здорового образа жизни. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Крыма  

 

«В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Ученые считают, что у людей, которые мало времени проводят в движении, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при отсутствии нагрузок для тела, увеличивается риск развития онкологических заболеваний.  Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%», — говорится в сообщении.

 

В свою очередь, повышение уровня физических нагрузок сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

 

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослому человеку в возрасте от 18 до 64 лет уделять 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут – интенсивным нагрузкам.  Два дня в неделю стоит заниматься упражнениями для укрепления мышечной системы, вовлекающей все группы мышц, что обеспечит дополнительную пользу для здоровья. Также следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа.

Источник

Предыдущая Керченская переправа приостановила работу из-за непогоды
Следующая Цены на отдых в Крыму снизились после новогодних каникул, – эксперт

Нет комментариев

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован.